Ziel ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, Erhaltung und Förderung der Beweglichkeit und Training des Gleichgewichts. Um diese Ziele zu erreichen werden Kleingeräte wie Hanteln (Heavy Hands), Bänder, der Overball, Aero-Steps und der Flexibar eingesetzt. Gerade letzterer fördert die Kräftigung der gelenknahen Muskulatur, die sonst kaum aktiviert wird. Es fließen auch immer wieder Elemente von Pilates ein. Besonderen Wert legt die Übungsleiterin auf Körperspannung und Atmung. Jede Übungsstunde klingt mit einer Entspannung aus.
Trainerin
Ayse Agir
Trainingszeit
Donnerstag 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Turnhalle der Berufsbildenden Schule Wissen, Dörnerstraße, Wissen