Yoga ist ein Ganzkörpertraining für jeden. Es ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder der Vorerfahrung. Ihr Yoga-Weg beginnt einfach dort, wo Sie gerade stehen. Je nach körperlicher Verfassung können die Übungen angepasst werden. Die individuellen Grenzen setzen Sie sich dabei selbst und gehen nur so weit, wie es Ihnen gut tut.
Dabei fördert Yoga nicht nur die Beweglichkeit, sondern verbessert die Gesundheit im Allgemeinen. Ein besonderes Augenmerk liegt in der beständigen Verbindung von Atem und Bewegung als Schlüssel zu innerer Klarheit und Ruhe. Die Praxis gilt als eines der besten Mittel zur Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch insbesondere stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Neben besserer Laune und mehr Energie führt eine regelmäßige Yoga-Praxis auch zu gesteigerter Konzentration und Gelassenheit.
Der Fokus liegt in unseren Stunden auf einem entspannten, dennoch kraftvollen Fluss der Bewegungen. Yoga-Übungen lehren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Neben diesen sogenannten Asanas gehören auch Tiefenentspannung und Atemübungen in unsere Stunden um die Harmonie von Körper, Geist, Seele und Atem zu erreichen. Dabei geht es nicht ums Können, sondern ums Machen, nicht um Perfektion und Höchstleistungen, sondern um Neugierde und Ausprobieren, um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren.
Also worauf warten Sie noch?
Für eine Probestunde kommen Sie gerne jederzeit vorbei. Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Fitnessmatte mit.
Namasté!
Anfragen zu einer Probestunde und zu freien Plätzen bitte per Mail an info@djk-wissen-selbach.de
Trainingszeiten
Mittwoch
Gruppe 1: 16:30 – 17:30 Uhr
Gruppe 2: 17.30 – 18.30 Uhr
Gruppe 3: 18.30 – 19.30 Uhr
Trainingsort
Turnhalle der Wilhelm Busch Förderschule, Böhmerstraße 14, Wissen
Trainerin
Christina Peters